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¿Rodillo o bicicleta estática? ¿Qué elegir?

Rodillo o bicicleta estática

Ejercitarse con rodillo o bicicleta estática va muy bien para pedalear de manera habitual y mantenerse en forma. En esta página web verás los pros y contras.

¿Qué es mejor rodillo o bici estática?

Un rodillo es mejor si ya tienes una bicicleta de exterior y tienes pensado pedalear tanto fuera como dentro de casa. Pero si todavía no tienes una bicicleta y tu objetivo es hacer ejercicio sin salir, entonces la bici estática es la opción más recomendable.

Rodillo o bicicleta estática: Pros y contras

Bici estática

Pros
  • Solo se tiene que instalar una sola vez, al principio. Eso mejora el confort y hace que sea más fácil usarla de manera frecuente
  • Algunas bicis estáticas tienen extras como modos de entrenamiento o soporte para poner un dispositivo móvil
  • A diferencia del rodillo, no tienes que usar una bicicleta normal aparte
  • No produce ruidos molestos en el ambiente

Desventajas
  • No se pueden usar para ejercitarse fuera y el ejercicio es menos natural que con una bici común
  • Hay algunos tipos de bicicletas estáticas que se pueden plegar, pero otras como las de spinning que son fijas y ocupan más espacio

Rodillo

Pros
  • Tanto la posición del cuerpo como el tipo de ejercicio se asemeja más al que se realiza al aire libre
  • Ayuda a usar más y a sacar el máximo rendimiento de una bicicleta normal
  • Muchos rodillos se pueden plegar y son muy compactos, por lo que se pueden recoger y transportar fácilmente

Desventajas
  • Además del rodillo, también tienes que tener una bicicleta compatible.
  • Siempre que quieras alternar entre pedalear fuera y dentro, tendrás que instalar o desmontar el rodillo
  • Si tu bicicleta tiene tacos en las ruedas y usas un rodillo magnético o de rulos, se puede producir un ruido molesto

Conclusión: ¿Rodillo de entrenamiento o bicicleta estática?

La clave que te hará decididirte entre adquirir un rodillo o bicicleta estática es si ya tienes una bicicleta normal en casa. En caso afirmativo, y sobre todo si no descartas salir a pedalear a fuera de vez en cuando, comprar un rodillo para bicicleta puede ser la mejor opción.

No obstante, si todavía no tienes una bici y solo tienes intención de hacer ejercicio en casa, lo más conveniente es optar por una bicicleta estática plegable si tienes el espacio limitado en casa, o bien por una bicicleta de spinning si quieres entrenar a un ritmo más intenso y desafiante.

En cualquier caso, usar rodillo o bicicleta estática es muy conveniente porque te ayudará a mejorar la condición física y a mantener el hábito de entrenar en un ambiente de interior, independientemente del clima que haga en la calle.

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Última actualización el 2021-09-20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados