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¿Qué es mejor la bicicleta elíptica o correr para adelgazar?

Elíptica o correr

Cuando queremos perder peso y ponernos en forma, pensar en hacer bicicleta elíptica o running es muy común. ¿Pero es mejor la elíptica o correr para adelgazar? Aquí te mostramos los beneficios y las desventajas de ambas actividades para que puedas optar por la que más te convenga.

¿Qué es mejor la elíptica o correr para adelgazar?

La elíptica es mejor para personas que quieren ejercitarse de manera más cuidadosa y moderada, mientras que correr es más conveniente como actividad complementaria para otros deportes y para personas que ya cuentan con una buena condición física.

Elíptica vs correr

Elíptica

Pros
  • Es suave para las articulaciones y más apta personas que necesitan un ejercicio cuidadoso
  • Ayuda a mantener el hábito de entrenar porque se hace en interiores y no dependes del clima
  • Es muy fácil de utilizar incluso para principiantes, y dispone de programas de entrenamiento

Desventajas
  • Si es para entrenar como complemento a otros deportes, es mejor correr al aire libre porque el movimiento será más natural
  • El coste para hacer elíptica es más elevado, ya que tienes que comprar una elíptica para casa o apuntarte a un gimnasio

Correr

Pros
  • Correr al aire libre quema más calorías que entrenar en una bicicleta en el mismo período de tiempo
  • Es más económico, puesto que solo necesitas calzado adecuado y ropa deportiva
  • El movimiento que se realiza es totalmente natural y flexible

Desventajas
  • No es aconsejable para todo el mundo, ya que requiere un esfuerzo significativo que personas en baja forma o con ciertas condiciones físicas no deberían realizar
  • Correr en el exterior hace que dependamos del clima y de factores más externos que pueden entorpecer el hábito de hacer ejercicio

Productos relacionados

Si quieres empezar a usar una elíptica, puedes ir al gimnasio o ver nuestra selección de bicicletas elípticas para casa. Para correr, solo tienes que vestirte con ropa deportiva adecuada y salir. Otra opción es usar cintas de correr plegables. Seguidamente te mostramos algunos productos que pueden interesarte.

Última actualización el 2021-09-25 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados